jak zmienić

[...] jest styl. To proste ze jednemu odpowiada inna bron niz drugiemu. Jesli moj post nie wydal sie wystarczajaco jasny chcialem sprostowac i powiedziec ,ze szanuje Shotokan tak jak i inne style (bo nigdy nie wiadomo od kogo w leb mozna dostac ) . Zgadzam sie z tym , iz moze to byc piekny i wiele uczacy styl, a sam nie trenuje bierek podwodnych a [...]

Żona ogląda ze mną, zna większość zawodników i podobnie jak ja nabardziej kibicuje Saku i Wandowi. Jej pierwsza walka to była Saku vs Arona i kazała mi zmienić program w TV, ale to było dawno temu Starszej córce nie pokazuje walk, bo jest w takim głupim wieku, że mogłoby się to źle skończyć (niespełna 5 lat). Za to młodsza (niecałe pół roczku) [...]

DIETA, DIETA I...nie uwierzysz....DIETA!!! Musisz jeśc co najmniej 1,5g białka na kg masy ciała+dodatni bilans kaloryczny. Kiedyś też byłem straszliwym chudzielcem, jak zaczynałem i wiem, ze można to zmienić tak, że będziesz nie do poznania. Jak już uporasz się z dietą, możesz kupić jakieś białko dla uzupełnienia diety, ewentualnie gainera, choć [...]

Plan jest dobry. Z biegiem czasu jak będziesz według niego trenował to sam zobaczysz, gdzie ewentualnie można coś zmienić. Słuchaj innych ale najbardziej słuchaj tego jak na ćwiczenia reaguje twoje ciało i mięśnie. pzdr.

No niezla jazda z tom krowom czego to ludzie nie wymyslom .Ja to jestem ciekawy gdzie ta krowe trzymajom pewnie ma niezłom ochrone:)) Jak takie krowy by byly chodowane jak te co teraz som, i ich mleko by sprzedawano w sklepach to chyba ludzie by niezle wygladal 2m to by byl standard.Mogli by kobietom cycki tak zmienic zeby dawaly takie mleko

Wiec już odpowiadam. To na rozpietki to jest osobny przyrzad do tego. Wyglada jak butterfly tylko ma drazki po lewej i prawej stronie i lapiesz za nie i ciagniesz do siebie. No to staly plan to zrobie 1 na ławeczce leżącej poziomo a 2 skos Wiec widze że plecy bede musiał zmienic:) Co do barków to był trening dotyczący tylko barków to jest post [...]

[...] kąpiecie, tzn. za pomocą gąbki czy bezpośrednio mydłem na ciała? Bo ja właśnie tym drugim sposobem? Czy mam to zmienić? Czy to dlatego mydło tak się zużywa? 2. To wreszcie jak - można dawać płyn do kąpieli, jeśli myje się mydłem czy nie? 3. Codziennie myję twarz (długo i trę) mydłem siarkowym antybakteryjnym, przeciwtrądzikowym, [...]

Czyli w chwili obecnej ważysz 81 tak? W jakim okresie czasu udało ci się zrzucić 9kg? Właściwie jak napisałem to ważę 75 kilo i po prostu zapomniałem o najważniejszym, czyli zmienić wagę. z 81 zbiłem wagę w 4 tygodnie.

[...] serio. Myślałem że każdy ma prawo napisać to co sądzi, bo od tego jest forum. Ja dalej nie widzę co jest złego w jego diecie, warzywa owoce są, twarogi, węgle złożony.. jak na moje oko jest ok, jeśli on chce po prostu troche przybrać na wadze to zrobi to z tą dietę bez żadnego problemu. Jedynie co bym Ci proponował zmienić to ryż brążowy na [...]

No właśnie wiem, że są chronione i o to mi chodzi, więc dark jakbyś mógł wyłączyć to byłoby na pewno wygodniej. W wersji 1.02 dało się zmienić i było si. Daj znać na forum jak już poprawisz.

Twoja "stagnacja w barkach" minie jak dasz im trochę luzu. W przypadku tej partii - powiedzenie, że "więcej nie znaczy lepiej" jest chyba najbardziej adekwatne. Poza tym skoro czujesz że się nie regenerujesz to masz odpowiedź co zmienić.

[...] lub poprzestawiać kolejność w obecnym ze względu na zastój... np. nie musze cisnąć klaty, wole barki dać na pierwszy rzut.. klatka mi się wydaje jest ok, a poza tym nie mam jakiegoś ciśnienia że wyciskanie maxów jak to w większości bywa... pozdro... co lepsze - chciałbym tak pojechać około 6-8 tygodni i dać tydzień, może dwa spokoju... ale to [...]

Chcę cos zmienić ten trening co teraz robię no niby daje jakies rezultaty, ale wiem że to przede wszytkim dieta a nawet jak bym ćwiczył tak o i jadł dobrze to jakies rezultaty by były, a Chcę ten trening zmaksymializować teraz na te ok.3 miesiace masy

[...] stworzyć itp, czytałem podwieszone działy, ale nie wychodziło mi to za dobrze, to zdecydowałem się na pomoc ogólnie trening lepiej zmienić na fbw ? że tak powiem, mam trochę jak na studenta ograniczony budżet w sprawie diety, ale nabiał czym zastąpić, prócz jajek ? jakieś płatki owsiane ? Zmieniony przez - matiyssek w dniu 2013-01-16 21:49:40

[...] splitem to też łącznie wychodziło podobnie, bo w okolicach 32 serii (4 ćwiczenia po 4 serie na dwie partie mięśniowe), ale to nie Split tylko FBW dlatego właśnie pytam jak to najlepiej rozpisać. Czytając post z linku powyżej może jednak lepiej najpierw zrobić 1 zestaw ćwiczeń np taki: • Przysiady ze sztangą na plecach – 3 serie • Martwy [...]

zdaje mi sie, ze " nie do ceniony" kolega "lou1", ma takie same pojecie o kulturystyce jak o polszczyznie :P moze powinien zmienic nicka na "nie do robiony lou" :P

[...] ze masz takie problemy z tyciem i slabe miesnie brzucha skoro jestes rykszarzem. Przeczytaj posty podwieszone, uloz diete i my ja sprawdzimy. musisz zmienic nawyki zywieniowe. jak bedziesz pil browary lub/i jadl czekolade to musisz sie pogodzic z tym ze beda tego efekty. I fałda sama nie zniknie jak porobisz brzuch bo trzeba ja spalic. Pozdr

1 odżywka białkowa nie moze być słaba, to tak jakbyś napisał, od miesiaca jem kurczaka od Dudy, czy mam zmienić kurczaka z fermy Nowaka. To uzupełnia braki i tyle jak masz brak iw weglach to mozesz pić razem 2 są lepsze opcje 3 co do tików to wypadało by zdiagnozować na jakim tle występują, z barku minerałów czy moze inne sprawy, to nie jakieś [...]

[...] Następny człowiek w kolejce do walki o tytuł UFC w wadze półśredniej, Colby Covington (16-2 MMA, 11-2 UFC) miał miejsce w pierwszym rzędzie, aby móc dobrze obserwować, jak Kamaru Usman znokautował Jorge Masvidala w drugiej rundzie, aby zachować swoje mistrzostwo. „To trwało osiem minut dłużej niż ja skończyłbym Jorge Masvidala za każdym [...]

[...] dokladnie.dobry z Ciebie specjalista opierdzieli napisze podstawowe pojazdy nie wiedzac nic o osobie i nawet nie poradzi co poprawic.powinni wprowadzic anty sogi.tak to jest jak ktos na sile chce cos napisac i dostac sogi.jak chcesz pomoc to napisz, a jak udupic to lepiej w ogole nie pisz.na forum powinno sie pomagac, a nie leczy swoj zly [...]